实和一对一的单挑很相似,一个人防,一个人攻,只不过单挑是为了击败对手,而对练则是为了提升自己。
这是不一样的,击败对手你需要利用对手的弱点,发挥自己的优势,并根据对方的防守不断地调整进攻策略,变化进攻手段,是不太可能靠一招打死对手的。
但对练不一样,对练是为了提升自己,比如肖青阳想要提升自己的突破能力,就不会选择投篮,每一个球都是突破。
又比如庄宇想提升自己的三分能力,那么在进攻当中就会更多的用三分出手,而不是突破
并且,也不需要交换球权。
如果一个球打不进立马就交换球权,那一个球员很难有足够强度的训练,也达不到训练的效果。
比如此时肖青阳进攻,突破之后找了个身体对抗,但因为庄宇的对抗能力很强,让他失去了平衡,没能够打进。
庄宇抓住篮球,传给回到三分线的肖青阳:“继续。”
两人并不换球,而是以时间来划分,一个人五分钟,五分钟之后交换球权,攻守转换。
以每五分钟为一个时间节点,完了之后休息两分钟,然后再继续进行,一共四组。
当四组对练结束,两人都是大汗淋漓,撑着膝盖大口大口的喘息,汗水如雨点一般滴落,在地面汇聚成了一小滩水渍。
“我不行了。”肖青阳喘息道,然后一屁股坐在地上,整个人都累瘫了。
“就这?垃圾。”庄宇装模作样的鄙视了一番,然后也一屁股坐在地上。
这种对练对体能的消耗极大,因为基本上没有喘息的时间,都是高频率的攻防,不像对抗训练,攻守转换的时候,手上没球的时候还可以溜达溜达,喘口气。
之前就进行了球队例行训练,在来这么四组高强度的对抗训练,疲惫可想而知。
从这天开始,庄宇的训练项目又多了一个——那就是和肖青阳对练。
累是真的累,但效果很好。
只对练了几天,两人就感觉自己进步了不少,明显比平时的进步速度更快。
一转眼到了期末。
为了让球员们专心考试,球队暂停训练。
对庄宇来说训练停不停其实没关系,他的成绩很好,并不需要“临时抱佛脚”。
对于学生来说,考试总是几家欢喜几家愁,有人轻松写意,自信满满;有人愁眉苦脸,满心忐忑;也有人索性破罐子破摔,连临时抱佛脚都不必了,爱咋咋滴
别管考的好不好,但当考试结束,每个学生脸上就又洋溢起了笑容,因为考试结束,也就意味着该放寒假了。
“终于考完了,总算要放假了。”
“别高兴太早,马上就是过年,我估摸以你的成绩,这个年可不大好过啊。”
“cao,哪壶不开提哪壶,才刚考完松快点你就跟我提这个。这年还让不让过了?”
“我不提没事,
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